soccer サッカー少年の合宿のお風呂事情｜事前に練習しておきたいこと＆持ち物リストを3兄弟ママが解説
サッカー少年の合宿のお風呂はどうなってる？大浴場・シャワーのパターン、事前に家で練習しておきたい4つのこと、速乾タオルなど持ち物リスト、皮膚トラブルを防ぐ衛生ポイントまで看護師ママが経験ベースで解説。
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育児・子育て体験談 金魚はポンプなしで飼える？100均300円で始めて2か月、2匹とも元気です【自由研究にも】
金魚すくいの金魚はポンプなしで飼えるのか。100均の水槽・カルキ抜き・エサの3点約300円で始めて2か月、2匹とも元気です。水換えの手順と容器ごと浮かべる水合わせ、夏に気をつけること、自由研究へのまとめ方まで紹介します。
補食・簡単レシピ 夏のおにぎりを傷みにくくする作り方｜お酢小さじ1と具の選び方を看護師ママが解説
夏の試合や遠征に持って行くおにぎりを傷みにくくする方法。お酢小さじ1・しらす＋梅干し・ラップで握る・完全に冷ましてから包むの4つのコツと、煮昆布や塩鮭などおすすめの具、避けたい具まで看護師ママが解説します。
補食・簡単レシピ パイナップルオイコスアイスの作り方｜甘酸っぱくて食欲がない暑い日も食べやすい補食レシピ
パイナップルオイコスアイスの作り方。オイコス・牛乳・はちみつ・生パイナップルをジップロックで混ぜて凍らせるだけ。甘酸っぱくて食欲がない暑い日も食べやすく、クエン酸で疲労回復もサポート。果汁を捨てないコツも解説。
soccer 冷感ポンチョはサッカー少年に必要？試合後のクールダウンに使ってわかった選び方と注意点
冷感ポンチョはサッカー少年に必要か、冷感タオルとの違いを比較表で解説。試合後のクールダウン・連戦の日・着替えの目隠しに活躍する理由と、子ども用の選び方4つのポイント、看護師ママが教える使用時の注意点まで。
補食・簡単レシピ オイコスアイスクリームの作り方｜牛乳＋きな粉でなめらか！シャリシャリしない高タンパク補食
オイコスに牛乳ときな粉を加えて作るアイスクリーム風レシピ。シャリシャリさせない3つのコツや、生クリームで作る濃厚アレンジも紹介。鉄分が摂れるきな粉の栄養や持ち運び方法まで看護師ママが解説。フルーツなしで年中作れます。
補食・簡単レシピ オイコスで作るブルーベリーアイス｜冷凍ブルーベリーで包丁いらず！混ぜて凍らせるだけの高タンパク補食
冷凍ブルーベリーとオイコスで作る包丁いらずのブルーベリーアイス。ジップロックでもんで凍らせるだけ、高タンパク＋アントシアニンでサッカー少年の補食にぴったり。粒を残すコツや持ち運び方法まで看護師ママが解説。
soccer サッカー少年のクーラーボックスはどれがいい？スポ少に人気の4タイプをメリット・デメリットで比較
サッカー少年のクーラーボックス選びで「結局どれがいい？」に答えます。コールマン・サーモス・ロゴス氷点下クーラー・低価格ハードの4タイプをメリットデメリットで比較。中身の詰め方・保冷のコツまで3兄弟ママが解説。
補食・簡単レシピ スイカに塩は熱中症対策に理にかなってる！サッカー少年の夏補食に塩スイカがおすすめな理由
スイカ＋塩が熱中症対策として理にかなっている理由を看護師ママが解説。水分90%・糖質・カリウムに塩のナトリウムを足せばスポーツドリンクのような補食に。塩の量の目安・持って行き方・食べるタイミングまで。
補食・簡単レシピ 冷凍パイナップルは夏のサッカー補食にぴったり｜切って凍らせるだけで疲労回復サポート
冷凍パイナップルは糖質・クエン酸・ビタミンB1で疲労回復をサポートする夏の補食。切って凍らせるだけの作り方・カット済みや市販冷凍とのコスパ比較・口がピリピリする理由と対策まで看護師ママが解説。