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小学生サッカーの練習着・ユニフォーム問題｜枚数・洗濯・泥汚れ対策を3兄弟ママが実体験で解説

soccer
2026.05.23
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「練習着って何枚揃えればいい？」
「毎日の洗濯が追いつかない…」
「泥汚れが全然落ちない！」

小学生がサッカーを始めると、意外とすぐにぶつかるのが練習着・ユニフォーム問題です。

こんにちは、さんじゃがママです。
10歳・8歳・2歳の男の子3兄弟を育てている看護師ママです。

上2人がサッカー少年で、気づけば洗濯かごはいつもサッカー用品でいっぱいです（笑）

最初は「とりあえず1セットあればいいかな」と思っていたのが大間違いで、洗濯が追いつかない・泥汚れが落ちない・すぐサイズアウトすると、次々と壁にぶつかりました。

この記事では、小学生サッカー家庭のリアルな練習着・ユニフォーム事情と、毎日の洗濯を少しラクにするコツをまとめます。

目次

  1. 練習着は「1セットじゃ全然足りない」が正直なところ
  2. ユニフォームはチーム指定があることが多い
  3. サッカー少年の洗濯問題「泥汚れとの戦い」
  4. わが家の泥汚れ対策2つ
  5. 速乾タイプの練習着が便利な理由
  6. 練習着はすぐサイズアウトする問題
  7. 何枚あると回せる？わが家のリアルな枚数
  8. 夏と冬で必要なものが違う
  9. 完璧にこなそうとしたら疲弊した話
  10. 練習着選びで大事な2つのポイント
  11. まとめ

小学生サッカーの練習着は1セットでは足りない｜必要な枚数の目安

サッカーを始めたばかりのころ、「とりあえず上下1セットあればいいかな」と思っていました。

実際に使い始めてみると、すぐに問題が起きました。

  • 週に2〜3回練習があると、洗濯が追いつかない
  • 雨の日や汗だくの日は乾きが遅い
  • 前日の汚れが落ちきれていないまま翌日の練習になる

「1セットしかないと、常に洗濯との競争になる」というのが正直なところです。

特に、梅雨や冬の時期は乾燥に時間がかかるため、1セットでは確実に詰まります。

わが家では最低でも2〜3セット用意してから、洗濯への焦りがかなり減りました。

サッカーのユニフォームはチーム指定が多い｜入団前に確認すること

チームによって違いますが、小学生サッカーではチーム指定のユニフォームがあることが多いです。

よくある指定の内容：

  • 試合用ユニフォーム（ビブスの下に着るタイプ）
  • 練習着（色・ブランド指定のあるケースも）
  • ソックス（チームカラーに合わせる）

入団するときに一式揃えるパターンが多いですが、「こんなに費用がかかるの！？」と最初は驚きました（笑）

チームから支給されるもの・自分で用意するものの確認を、入団前にしておくとスムーズです。

サッカー少年の洗濯問題｜泥汚れ・臭いとの戦い方

サッカーの洗濯で一番大変なのが泥汚れです。

特にひどい汚れが集中するのが、

  • ソックスの裏と踵（芝と泥が繊維に入り込む）
  • ユニフォームの裾・ひじ・ひざ（転倒・スライディング）
  • インナーの脇・背中（汗が乾いて黄ばむ）

練習から帰ってきた直後のソックスとユニフォームは、もう真っ黒です（笑）

そしてこの泥汚れ、乾いてしまうと格段に落ちにくくなります。

洗濯機に入れる前の一手間が、汚れの落ち具合を大きく変えます。

3兄弟ママ実践｜サッカー泥汚れ対策2つのやり方

対策①：帰宅後すぐバケツにつけ置き

子どもが帰ってきたら、まず泥汚れのひどいものをバケツのぬるま湯につけます。

お湯につけるだけで泥が浮いてきて、このあとの洗濯が全然違います。

ポイントは「帰宅後すぐ」であること。汚れが乾く前が勝負です。

30分〜1時間つけておくだけで、洗濯機に入れたときの汚れ落ちがかなりよくなります。

対策②：ウタマロ石けんでこすり洗い

つけ置きの後、ウタマロ石けんを直接汚れた部分につけてこすり洗いしています。

特に

  • ソックスの裏
  • ユニフォームの裾
  • ひざや肘のあたり

にしっかり塗り込んでからこすると、目に見えて汚れが落ちます。

完璧に真っ白にはなりませんが、「これ洗っても落ちないな…」というストレスがかなり減りました。

サッカー少年がいる家庭には、ウタマロ石けんはほぼ必需品だと思っています。

速乾タイプの練習着がサッカー少年に便利な理由

チームから練習着の指定がない場合は、速乾タイプの素材を選ぶのがおすすめです。

普通のコットンTシャツだと、

  • 汗を吸いすぎて重くなる
  • 乾きが遅くて翌日の練習に間に合わない
  • 着心地が悪くなる

という問題が起きやすいです。

速乾素材だと、洗濯後の乾きが速いため、翌日の練習にも余裕で間に合います。

吸汗・速乾・UVカア機能が揃っていて、130〜160サイズ展開があるものだと長く使えます。

チームの指定がない場合は、動きやすくて速乾性のあるタイプを選んでおくと、子どもにとっても親にとっても使いやすいです。


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小学生サッカーの練習着はすぐサイズアウト｜コスパよく揃える方法

「この前買ったのにもうきつい！」

小学生男子の成長速度は本当に速くて、半年〜1年でサイズアウトすることが普通にあります。

気づいたら、

  • ズボンがくるぶしより上になっている
  • シャツがピチピチ
  • ソックスが指先まで来なくなっている

わが家あるあるです（笑）

サイズが合わなくなった練習着は、チームメイトに譲ったり、フリマアプリで売るのもおすすめです。

「高いものを長く使おう」より「適切なサイズで動きやすく使おう」の方が、子どものパフォーマンスにもプラスになります。

サッカーの練習着は何枚あれば回せる？3兄弟ママのリアル

わが家は週3〜4回の練習・試合があるため、これくらいで回しています。

アイテム枚数の目安
半袖プラシャツ2〜3枚
ハーフパンツ2〜3枚
インナー（アンダーシャツ）3〜4枚
ソックス5〜6足

特にソックスは何枚あっても足りないくらいです（笑）

泥汚れがひどいこと・乾きが遅いこと・週に何回も使うことを考えると、ソックスだけは多めに持っておくのが精神的にラクです。

サッカーの練習着は夏・冬で必要なものが違う｜季節別の揃え方

サッカーは年間を通して屋外で行うため、季節ごとに必要な装備が変わります。

夏の追加アイテム

  • 冷感インナー
  • 大きめ水筒
  • 保冷材・氷
  • 日焼け止め

冬の追加アイテム

  • 長袖インナー（ヒートテック等）
  • ネックウォーマー
  • ピステ（薄手のウインドブレーカー）
  • ベンチコート（応援するときに親も必要）

冬の試合会場は本当に寒いです。
早朝から始まる試合では、待機中の子どものベンチコートは必須アイテムです。

季節ごとに出費が重なるのがサッカー家庭あるあるですが、一度揃えてしまえば数年は使えます。

洗濯を完璧にこなそうとして疲弊した話｜頑張りすぎないコツ

以前は、

  • 毎回泥汚れを完璧に落とそうとしていた
  • 乾いていなくてもなんとか乾かして翌日に持たせようとしていた
  • 1枚しか練習着がないから毎日必ず洗っていた

を全部やろうとして、毎晩くたくたになっていました。

ワンオペ・フルタイム看護師・3人育児の状態でこれをやろうとしたのが無理でした（笑）

今は、

  • 「多少残り汚れがあっても洗えればOK」
  • 「乾かなかったら翌日に着替えを持たせればいい」
  • 「2〜3セットあれば洗濯1日くらいスキップしてもいい」

と割り切るようにしました。

完璧にやろうとするより「回せればOK」のラインを決めた方が、長く続けられます。

サッカーの洗濯は、これから何年も続くものですから。

小学生サッカーの練習着選びで大事な2つのポイント

① 動きやすさが最優先

デザインも大事ですが、子どもが動きやすいかどうかが一番重要です。

素材が固い・ぴったりしすぎる・サラサラしていない、だと「着たくない」になることも。

「着心地がいい」と感じる素材だと、子ども自身がテンション高く着てくれます。

② 洗いやすさは親目線で重要

毎日洗うものなので、母目線ではここも重要です。

  • 乾きが早い（速乾素材）
  • 丈夫で型崩れしない
  • シワになりにくい

速乾性と丈夫さが揃っているものを選ぶと、毎日の洗濯ストレスがかなり減ります。

まとめ｜小学生サッカーの練習着の枚数・洗濯・泥汚れ対策まとめ

悩み対策
洗濯が追いつかない最低2〜3セット用意する
泥汚れが落ちない帰宅後すぐつけ置き→ウタマロでこすり洗い
すぐ乾かない速乾素材を選ぶ
サイズアウトが早い完璧なものより適切サイズを優先
洗濯が疲れる「回せればOK」と割り切る

サッカー少年がいる家庭の洗濯は、正直大変です。

でも少しずつ「わが家なりの回し方」ができてくると、毎日の負担が減ってきます。

枚数を増やす・つけ置きを習慣にする・速乾素材を選ぶ、この3つだけでもかなり変わります。

これからサッカーを始める方の参考になれば嬉しいです。

最後までご覧いただきありがとうございました😊

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