soccer サッカーの雨の日の練習どうする？持ち物・装備と帰宅後の後始末を3兄弟ママが解説
サッカーの雨の日の練習を乗り切る方法。中止判断の考え方、着替えやタオルなど濡れる前提の持ち物リスト、帰宅後にやることの順番、スパイクの正しい乾かし方まで3兄弟の看護師ママが解説します。冬の雨の体温低下にも注意。
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soccer 小学生サッカー寒い冬の練習着｜インナー・ピステ・ベンチコートの重ね方と選び方
小学生サッカーの冬の練習着を看護師ママが解説。吸汗速乾インナー・インナースパッツ・ピステ・ベンチコートの役割と選び方、気温別の組み合わせ早見表つき。汗冷えを防ぐ着替えの重要性や、試合中の着用ルールの注意点も。
soccer サッカー少年の合宿のお風呂事情｜事前に練習しておきたいこと＆持ち物リストを3兄弟ママが解説
サッカー少年の合宿のお風呂はどうなってる？大浴場・シャワーのパターン、事前に家で練習しておきたい4つのこと、速乾タオルなど持ち物リスト、皮膚トラブルを防ぐ衛生ポイントまで看護師ママが経験ベースで解説。
補食・簡単レシピ 9月のサッカー補食どうする？暑い日と涼しい日が混ざる時期の選び方5選
9月の公式戦シーズン、暑い日と涼しい日が混ざって補食に迷う時期の選び方を看護師ママが解説。気温別の早見表つきで、凍らせフルーツ・おにぎり・温かいスープの使い分け、夏の疲れが出る時期の体調管理まで紹介します。
soccer サッカー合宿の前に家でやっておきたい5つのこと｜小学生が自分でできる子になる準備
小学生のサッカー合宿が不安なママへ。持ち物を完璧にするより効くのが家での練習です。荷物を自分で詰める・お風呂をひとりで・体調不良を伝える練習など5つのことと、子どもが自分で扱える合宿バッグの選び方を看護師ママが解説。
補食・簡単レシピ 夏のおにぎりを傷みにくくする作り方｜お酢小さじ1と具の選び方を看護師ママが解説
夏の試合や遠征に持って行くおにぎりを傷みにくくする方法。お酢小さじ1・しらす＋梅干し・ラップで握る・完全に冷ましてから包むの4つのコツと、煮昆布や塩鮭などおすすめの具、避けたい具まで看護師ママが解説します。
補食・簡単レシピ 夏休みの小学生のお昼ごはんに！材料3つのそぼろポテトオムレツ｜フライパンひとつで10分
夏休みの小学生のお昼ごはんに、材料3つ・フライパンひとつ10分でできるそぼろポテトオムレツ。ひき肉・冷凍ポテト・卵だけ、包丁もまな板も不要。麺類に飽きた頃の切り札に。卵とひき肉でタンパク質もしっかり摂れます。
補食・簡単レシピ パイナップルオイコスアイスの作り方｜甘酸っぱくて食欲がない暑い日も食べやすい補食レシピ
パイナップルオイコスアイスの作り方。オイコス・牛乳・はちみつ・生パイナップルをジップロックで混ぜて凍らせるだけ。甘酸っぱくて食欲がない暑い日も食べやすく、クエン酸で疲労回復もサポート。果汁を捨てないコツも解説。
soccer 冷感ポンチョはサッカー少年に必要？試合後のクールダウンに使ってわかった選び方と注意点
冷感ポンチョはサッカー少年に必要か、冷感タオルとの違いを比較表で解説。試合後のクールダウン・連戦の日・着替えの目隠しに活躍する理由と、子ども用の選び方4つのポイント、看護師ママが教える使用時の注意点まで。
補食・簡単レシピ オイコスアイスクリームの作り方｜牛乳＋きな粉でなめらか！シャリシャリしない高タンパク補食
オイコスに牛乳ときな粉を加えて作るアイスクリーム風レシピ。シャリシャリさせない3つのコツや、生クリームで作る濃厚アレンジも紹介。鉄分が摂れるきな粉の栄養や持ち運び方法まで看護師ママが解説。フルーツなしで年中作れます。