補食・簡単レシピ スイカに塩は熱中症対策に理にかなってる！サッカー少年の夏補食に塩スイカがおすすめな理由
スイカ＋塩が熱中症対策として理にかなっている理由を看護師ママが解説。水分90%・糖質・カリウムに塩のナトリウムを足せばスポーツドリンクのような補食に。塩の量の目安・持って行き方・食べるタイミングまで。
簡単レシピ
補食・簡単レシピ 
補食・簡単レシピ 冷凍パイナップルは夏のサッカー補食にぴったり｜切って凍らせるだけで疲労回復サポート
冷凍パイナップルは糖質・クエン酸・ビタミンB1で疲労回復をサポートする夏の補食。切って凍らせるだけの作り方・カット済みや市販冷凍とのコスパ比較・口がピリピリする理由と対策まで看護師ママが解説。
補食・簡単レシピ 凍らせぶどうの作り方｜洗って冷凍するだけ！夏のサッカー補食に最強のフルーツアイス
凍らせぶどうは洗って冷凍庫に入れるだけの最強夏補食。皮ごと食べられる品種選び・塩ひとふりのミネラル補給アレンジ・試合への持って行き方・小さい子の窒息予防まで、サッカー3兄弟の看護師ママが解説。
soccer レンジで簡単！高タンパクバナナチョコブラウニーの作り方｜スポ少・サッカー少年の補食や朝ごはんに【栄養計算・PFCバランス付き】
レンジ5分で作る高タンパクバナナチョコブラウニーのレシピを栄養成分表・PFCバランス付きで解説。1人分でタンパク質22g、スポ少・サッカー少年の補食や朝ごはんに看護師ママがおすすめします。
補食・簡単レシピ オイコスアレンジ5選｜混ぜるだけ・焼くだけ。そのままで飽きた人の簡単な食べ方
オイコスに飽きたときのアレンジ5選。クッキーを混ぜて一晩置くだけのケーキ風、ゼラチンで固めるチーズケーキ風、混ぜて焼くパンケーキ、前日に仕込むオーバーナイトオーツなど。どれも5分以内・材料3つ以下でできます。
soccer 高タンパク低脂質アイスの作り方｜豆腐×バナナで簡単！オイコスなしでも作れるサッカー少年の夏補食レシピ【PFC計算付き】
豆腐とバナナで作る高タンパク低脂質アイスのレシピを栄養計算・PFCバランス付きで解説。ジップロックでもみこんで凍らせるだけ、オイコスなしでも作れるサッカー少年の夏補食を看護師ママが紹介します。
soccer オイコスアイスはジップロックで超簡単！高タンパク補食になる作り方＆アレンジ4選
オイコスで作る高タンパクアイスの作り方。ジップロックでもむだけ、洗い物ゼロで簡単！バナナはちみつなどアレンジ4選やFAQも。暑い日のサッカー少年の補食に看護師ママが紹介します。
育児・子育て体験談 平日5分！1600kcalダイエット中ママ向け時短献立【子どもも喜ぶPFC最強レシピ】
忙しいダイエット中のママ向けに1日1600kcal・PFC比3:2:5の時短献立を紹介。焼き芋ヨーグルト朝食・そぼろ丼・焼き鮭定食など子どもも喜ぶレシピを栄養計算付きで解説します。
補食・簡単レシピ 【まとめ】サッカー少年の補食レシピ大全｜目的別に全記事を一覧で紹介
「サッカー少年の補食、結局どれがいいの？」「アイス系・主食系・タイミングまで一気に知りたい」「うちの子に合う補食レシピを探している」このページでは、kotakotaブログでこれまで紹介してきた補食・レシピ記事をすべてまとめてご紹介します。こ...
補食・簡単レシピ チョコバナナきな粉ケーキ｜小麦粉なし・レンジ3分で作れる高タンパク補食レシピ【サッカー少年に最適】
小麦粉なし・砂糖なし・レンジ3分で作れるチョコバナナきな粉ケーキのレシピ。高タンパク低脂質でサッカー少年の補食に最適。材料4つで子どもが大喜びする看護師ママの簡単レシピ。