忙しくて買い物に行けない！！
でも、冷蔵庫には何もない！
明日のご飯どうしよう！！
そんなとき我が家は３パターン用意しているので
ご紹介していきますね。
冷蔵庫に何もないときの簡単ご飯
①オートミールでふわふわ バナナマフィン
オートミール３０ｇにお湯２０ｍｌを混ぜ合わせ
オートミールがふやけたところにバナナ半分を細かく切っていれます。
プロテインを一食分入れて、砂糖を大さじ１
さらに卵を入れます。
混ぜ合わせて６００Wレンジで１分３０秒チン！！
これで簡単に高タンパク、低脂質の朝ごはんの出来上がりです。
あとは、とりあえず
ご飯は絶対にあるので、ご飯をベースに考えます。
➁かつお節とチーズの絶品おにぎり！！
ごはん＋かつお節＋チーズ＋めんつゆ（ちょろり）で絶品おにぎり！！
チーズがなければ、なくてもうまい！！
チーズの代わりに天かすを入れてもうまい！！
③ケチャップまぜご飯
ごはん＋ケチャップ＋ツナ缶で出来ちゃいます。
これは、ほんとに簡単！！
ご飯にツナ缶を入れ、ケチャップで味付けするだけです。
小さめのお椀にぎゅうぎゅうに詰め込んだら
平べったいお皿にポコッとひっくり返すだけ。
オムライスのようにまん丸に盛り付けることができます。
爪楊枝に好きな絵を書いた紙を張り付けて、旗にしたら…
それはもう、ビジュ最高！！
お子様ランチの出来上がり！
まとめ
いかがだったでしょうか。
こんなに簡単なのに本当に美味しい！！
簡単なので、子どもたちとも作れます。
入れるのはあなたね、混ぜるのはあなたね、など
ルールを決めるとケンカなく作れます！
ぜひ作ってみてくださいね。
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