「夏の試合、荷物も暑さ対策も大変すぎる…」
「遠征のたびにぐったりする」
「他のサッカーママは何を持ってきてるの？」
夏のサッカーは、子どもも親も体力勝負。装備次第で快適さが全然違います。
こんにちは、さんじゃがママです。
10歳・8歳・2歳の男の子3兄弟を育てている看護師ママです。
上2人がサッカー少年で、夏は毎週のように試合・遠征に行っています。数々のグッズを試してきた中で、「これは買ってよかった！」と心から思えた5つを今回ご紹介します。
どれも実際にわが家で使い込んでいるものだけ。夏を乗り切る推しグッズ、ぜひ参考にしてください。
①小型クーラーボックス｜夏のサッカー試合の必需品No.1
夏の試合で一番買ってよかったのがこれ。
凍らせたペットボトル・保冷剤・補食・ネッククーラーを入れて持っていけば、長時間の試合でも冷たい飲み物をキープできます。
わが家の使い方
- 1/3凍らせたペットボトル＋全部凍らせたペットボトルを入れる
- 補食（おにぎり・ゼリー）も一緒に保冷
- 中身が減ったらクーラーボックス内で氷水を作って、タオルを浸して、首に付けて体を冷やす（おすすめ！）
子どもが自分で持てる軽い5〜10L程度の小型サイズが使いやすいです。遠征や休日練習用などの一日ハード用など、用途に合わせて１～２個サイズ違いで持っておくと便利です！
②クーラーボックス用ストラップ｜肩掛けで持ち運びが劇的にラクに
クーラーボックスとセットで買ってよかったのが、肩掛け用のストラップです。
夏の試合は、クーラーボックスのほかにも椅子・日傘・着替え・レジャーシートと、とにかく荷物が多い！
ストラップで肩に掛けられるだけで、両手が空いて移動が劇的にラクになります。
2歳児と手をつなぎながら荷物を運ぶワンオペ遠征では、両手が空くことが本当に重要です（笑）
肩にかけられると小学生でも余裕で運べます！
選び方のポイント
- 幅が広め（肩に食い込まない）
- 長さ調節ができる
- クッションパッド付きだとさらに快適
クーラーボックス用 ショルダーストラップ 肩掛けベルト クッションパッド付
③保冷スープジャー｜凍らせた補食がひんやりのまま持ち運べる
わが家の補食運搬の主役が保冷スープジャーです。
手作りの凍らせた補食（ヨーグルトアイス・フルーツアイス・ゼリー）を入れておけば、炎天下でも溶けずにひんやりのまま試合会場に持っていけます。
わが家の定番の使い方
- 前日の夜に手作りアイスを仕込む
- 朝、予冷したスープジャーに入れて持っていく
- 試合の合間に「ひんやり高タンパク補食」として出す
疲れて食欲がない子でも、冷たいアイスなら食べてくれます。タンパク質補給と体温を下げるクールダウンが同時にできるのが優秀すぎます。
スープジャーで持っていける手作り補食レシピはこちら👇
→ 高タンパク低脂質アイスの作り方｜豆腐×バナナで簡単！ | kotakotaブログ
④日傘｜観戦する親の熱中症対策に必須
サッカー観戦って、親もずっと炎天下なんですよね。
子どもの心配ばかりしていたら、親の方が熱中症寸前に…という経験をしてから、日傘は必ず持っていくようになりました。
日傘があると変わること
- 体感温度がぐっと下がる（遮光・遮熱タイプなら特に）
- 待機中の子どもに影を作ってあげられる
- ベンチ外の兄弟（うちは2歳児）の日よけにもなる
晴雨兼用・UVカット率99%以上・軽量タイプがおすすめ。風のある日でも使いやすい耐風骨タイプだとさらに安心です。
完全遮光 日傘 晴雨兼用 UVカット99.9% 軽量 折りたたみ
⑤ウォッシュボーイ（小型洗濯機）｜泥だらけソックスの救世主
最後は意外な推しグッズ、小型のバケツ型洗濯機「ウォッシュボーイ」です。
サッカー少年の靴下とユニフォームの泥汚れ、本当にすごいですよね…。メインの洗濯機に入れる前の「予洗い」が毎回大変でした。
ウォッシュボーイなら、泥だらけのソックスやユニフォームだけを分けて洗えます。
これを買ってから、子どもが服や靴を汚すことに対するイライラがなくなりました。寛大な心で、泥だらけになる姿を見守ってあげられます！！
わが家の使い方
- 帰宅したらすぐ、泥もの一式をウォッシュボーイへ
- 洗剤を入れて回すだけ（つけ置き＋こすり洗いの手間がゼロに）
- 予洗いが終わったらメインの洗濯機で仕上げ
手洗いの重労働から解放されて、洗濯ストレスが激減しました。
泥汚れの多いスポーツキッズがいる家庭には、本気でおすすめしたいアイテムです。
シービージャパン ウォッシュボーイ TOM-05w 小型洗濯機 バケツ型
泥汚れ対策の詳しい方法はこちら👇
→ 小学生サッカーユニフォームの洗濯｜泥汚れ・臭い対策まとめ | kotakotaブログ
⑥ハンディファン｜炎天下のベンチ待ちがラクになる
夏の大会は、試合そのものより「待ち時間」が過酷です。ベンチや日陰で待つ間、風があるかないかで体感温度がまったく違います。
選ぶときのポイント
- 首かけタイプが正解：手持ちだと荷物を持つときに置き場所に困ります。首かけなら両手が空くので、子どもも親も使いやすいです
- 羽なし（ブレードレス）を選ぶ：子どもが使うなら安全面でこれ一択。羽ありは指を入れる子がいます
- バッテリーは4時間以上：1日大会だと午前だけで切れる機種があります。モバイルバッテリーで充電できるタイプだと安心
- ミスト機能はあってもなくてもOK：あると涼しいですが、水の補充が地味に面倒でわが家は使わなくなりました
看護師ママとして補足すると、ハンディファンは「汗が乾く」ことで体温を下げる道具です。逆に言うと、汗をかけないほど脱水が進んだ状態では効果が落ちます。風にあたって涼しくなったから大丈夫、ではなく、水分補給とセットで使うのが正しい使い方です。
DANSOON ネックバンドファン ROLLING
上の3条件（首かけ・羽なし・4時間以上）で探すと、意外と候補が絞られます。そのなかで条件をすべて満たしていたのが、ロア・インターナショナルのDANSOON ネックバンドファン ROLLINGでした。
- 羽根のないタービン式：髪の巻き込み防止がうたい文句ですが、子ども目線では「指を入れられない」安全性がそのまま親の安心につながります
- フル充電で最大6時間：1日がかりの大会でも午後まで持ちます
- シリコンアームで丸めて収納：専用ケース付きで、使わない時間はリュックの中へ。出し入れしやすいのは子どもには大事なポイント
- DCモーターで静か：ベンチでコーチの声が聞こえなくなる心配がありません
ちなみに、検索すると「冷却プレート付き」の製品がたくさん出てきます。ペルチェ素子で首を直接冷やすタイプで冷たさは強いのですが、冷却機能を使うと連続使用が1〜1.5時間程度まで落ちるものが多いのが難点。1日大会で使うなら、送風のみでバッテリーが長持ちするタイプの方が現実的です。
⑦冷却タオル・冷感ポンチョ｜試合直後のクールダウンに
試合直後の火照った体を冷やすなら、冷感タオルか冷感ポンチョが手軽です。わが家は最初タオルだけでしたが、体全体を冷やすなら冷感ポンチョがおすすめです。
冷感タオルと冷感ポンチョの違い
- 冷感タオル：水に濡らして絞って振るだけ。安くて洗えるので何枚あっても困りません。首に巻いて使います
- 冷感ポンチョ：頭からかぶるタイプで、上半身をまるごと冷やせるのが強み。着替えの目隠しにもなるので、女の子や高学年の子には特に便利です
使い分けは、ハーフタイムなど短い休憩は冷感タオル、試合が終わったあとのクールダウンはポンチョという形に落ち着きました。ポンチョはかさばると思われがちですが、薄手のものは畳めばタオル1枚分くらいです。
冷感ポンチョの選び方や実際の使い勝手は、冷感ポンチョはサッカー少年に必要？試合後のクールダウンに使ってわかった選び方と注意点で詳しくまとめています。
買ってよかった夏グッズ5選｜比較まとめ表
| グッズ | 解決すること | 使うシーン |
|---|---|---|
| ①小型クーラーボックス | 飲み物・補食の保冷 | 試合・遠征当日 |
| ②ストラップ | 荷物運びの負担 | 会場までの移動 |
| ③保冷スープジャー | 凍らせ補食の持ち運び | 試合の合間の補食 |
| ④日傘 | 親と待機中の子の暑さ対策 | 観戦・待機中 |
| ⑤ウォッシュボーイ | 泥汚れの予洗い | 帰宅後の洗濯 |
| ⑥ハンディファン | 待ち時間の体感温度を下げる | ベンチ・日陰での待機中 |
| ⑦冷感タオル・ポンチョ | 試合後のクールダウン | ハーフタイム・試合直後 |
試合当日の「暑さ・荷物」と、帰宅後の「洗濯」まで、夏のサッカーの困りごとをまるっとカバーする5つです。
看護師として言うと、夏の試合は子どもだけでなく「観戦する親の熱中症」も毎年起きています。自分の対策も忘れずに。
どれか1つ取り入れるだけでも、夏のサッカーがぐっとラクになります。ぜひ試してみてください。
最後までご覧いただきありがとうございました😊
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