「子どものサッカーシューズ、何を選べばいいの？」
「スパイクとトレシューって何が違うの？」
「まだ低学年だけど、スパイクを買っても大丈夫？」
子どもがサッカーを始めると、最初にぶつかるのがシューズ選びです。
こんにちは、さんじゃがママです。
10歳・8歳・2歳の男の子3兄弟を育てている看護師ママです。
上2人がサッカー少年で、これまで何足ものシューズを買い替えてきました。最初は本当に何もわからず、スポーツ用品店で「種類が多すぎる！」と固まった記憶があります（笑）
この記事では、スパイクとトレーニングシューズの違い・年齢別の選び方・グラウンド別のソールの違い・サイズの測り方・足の形に合った選び方まで、子どものサッカーシューズ選びを徹底解説します。
子どものサッカーシューズは2種類｜スパイクとトレシューの違い
子どものサッカーシューズは、大きく分けて2種類あります。
| 種類 | 特徴 | 向いている子 |
|---|---|---|
| トレーニングシューズ（トレシュー） | 靴底に小さな突起が多数。足への負担が少ない | 低学年・初心者・普段の練習用 |
| スパイク | 靴底に長めのポイント（突起）。グリップ力が高い | 中〜高学年・試合に出る子 |
トレシュー（TF）とは
トレーニングシューズは、靴底全体に小さなゴム製の突起がたくさんついたシューズです。
- 地面をしっかりつかめる
- 足への負担が少ない
- 土・人工芝・アスファルトなど幅広い場所で使える
初心者や低学年の子が最初に買うなら、トレシューが基本です。
スパイクとは
スパイクは、靴底に長めのポイント（突起）がついていて、芝や土をしっかりとらえて踏ん張れるシューズです。
- グリップ力が高く、急なダッシュや方向転換がしやすい
- 試合で使われることが多い
- ポイントが長いぶん、足への負担は大きい
看護師として言うと、スパイクはグリップ力が高いぶん、足首やひざにかかる負担も大きくなります。成長途中の低学年では負担が大きすぎることがあるので注意が必要です。
低学年はトレシューが推奨される理由【看護師ママ解説】
サッカーを始めたばかりの低学年では、スパイクではなくトレーニングシューズが推奨されることが多いです。
特に
- 幼稚園
- 小学1年生
- 小学2年生
くらいまでは、トレシューからスタートするのが一般的です。
理由：成長途中の足への負担を減らすため
低学年の子どもの足は、骨や筋肉がまだ成長途中です。
スパイクはグリップ力が高いぶん、
- 急に止まる
- 強く踏ん張る
といった動きで、かかと・ひざ・股関節に強い負担がかかりやすいです。
成長期の足には骨端線（成長軟骨）というまだ柔らかい部分があり、ここに繰り返し強い負担がかかると、痛みや炎症（オスグッド病・かかとの痛みなど）につながることがあります。
だからこそ、低学年のうちは足にやさしいトレシューがおすすめなのです。
ただし、所属チームやコーチの方針でスパイクを指定される場合もあります。迷ったらコーチに相談するのが一番安心です。
グラウンド別｜サッカーシューズのソールの選び方
意外と知られていませんが、サッカーシューズはプレーするグラウンドの種類によって適したソールが違います。
| 表記 | 種類 | 適したグラウンド |
|---|---|---|
| TF | トレーニングシューズ | 土・人工芝・アスファルト（オールラウンド） |
| HG | ハードグラウンド | 土・硬いグラウンド |
| AG | アーティフィシャルグラウンド | 人工芝 |
| SG | ソフトグラウンド | 天然芝・雨天時のぬかるんだ芝 |
| MG | マルチグラウンド | 土・人工芝の両方 |
練習場所に合わせて選ぶのが基本
- 土のグラウンドが多い → HG または TF
- 人工芝が多い → AG または MG
- 天然芝の試合がある → SG（金属または取替え式ポイント）
「とりあえずスパイク」ではなく、チームの練習・試合環境に合うソールを選ぶことが大切です。
入団時にコーチや先輩ママに「うちはどのソールがいいですか？」と聞いておくと失敗しにくいです。
子どものサッカーシューズのサイズの測り方・選び方
シューズ選びで一番大事なのがサイズです。
大きすぎはNG
「すぐ大きくなるから…」と大きめを買いたくなりますよね（笑）
でも、ブカブカだと、
- 踏ん張れない
- ボールを蹴ったときに靴が脱げて飛んでいく
- 転びやすくなる
- 靴ずれ・マメの原因になる
といったトラブルが起きやすくなります。
サイズの目安は「つま先に0.5〜1cmの余裕」
つま先に0.5〜1cm程度の余裕があるくらいがベストです。
これ以上大きいと動きにくく、これより小さいと指が痛くなったり爪のトラブルにつながります。
足のサイズの測り方
- 子どもを立たせて、紙の上に足を乗せる
- かかとの一番後ろと、一番長い指の先に印をつける
- その長さを測る（=足長）
- 足長＋0.5〜1cmが目安のシューズサイズ
夕方は足がむくんで少し大きくなるので、夕方に測る・試着するのがおすすめです。
足の形に合った選び方｜幅広・甲高さんは要注意
メーカーによって、靴の形（ワイズ＝幅）がかなり違います。
| 足の形 | おすすめの傾向 |
|---|---|
| 幅広・甲高 | アシックス・ミズノなど日本ブランドが合いやすい |
| 標準〜やや細め | アディダス・ナイキなど海外ブランドも合いやすい |
| 細め | ナイキは細めの作りが多い |
わが家の兄弟も、
- 10歳は幅広タイプ → トレシューはPUMA、スパイクはアディダス
- 8歳は甲高・幅広タイプ → トレシューはアシックス
というように、同じ兄弟でも合うブランドが違います。
必ず試着してから購入するのが失敗しないコツです。
子ども向けサッカーシューズの人気ブランド比較
| ブランド | 特徴 | 向いている子 |
|---|---|---|
| アシックス | 幅広・甲高に対応。日本人の足に合いやすい | 幅広・甲高さん |
| ミズノ | 日本ブランド。やわらかめで足あたりが良い | 幅広・初心者 |
| アディダス | デザイン豊富。標準〜やや幅広 | 標準的な足型 |
| ナイキ | 細めの作り。スタイリッシュ | 細め・標準の足型 |
| PUMA | 軽量モデルが多い。コスパ良好 | 軽さ重視・初心者 |
低学年・初心者のうちは、軽くて足にやさしいモデルから始めるのがおすすめです。
最初から高級モデルを選ぶ必要はありません。続けることが決まってから、少しずつステップアップすれば十分です。
おすすめシューズ｜小学生に人気の3選
- 【トレシュー】PUMA（プーマ）
軽量でクッション性が高く、低学年の最初のシューズとして定番。デザインもかっこよく子どもに大人気。
▶ AmazonでPUMAトレシューを見る - 【スパイク】adidas（アディダス）
天然芝・人工芝両対応のHGソール。小学生高学年から使えるスタンダードモデル。
▶ Amazonでアディダス スパイクを見る - 【トレシュー】ASICS（アシックス）
幅広・甲高の日本人の足形に合わせた設計。足への負担が少なく長時間の練習にも安心。
▶ AmazonでASICS トレシューを見る
※リンクはAmazonアソシエイトを使用しています。
探しやすさで選ぶなら「派手な色」もおすすめ
蛍光イエロー・オレンジ・水色など派手な色にすると、試合のときにチームの中から自分の子を見つけやすくなります。
地味な色だと「あれ、どの子だっけ？」となりがちなので、わが家は意外とこれを重視しています（笑）
サッカーシューズの買い替えタイミング
子どもの足は成長が早く、思っているより早くサイズアウトします。
買い替えの目安サイン：
- つま先に余裕がなくなってきた（指で押して確認）
- 「痛い」「キツい」と言うようになった
- ソールの突起がすり減って滑りやすくなった
- 靴の中で足が前に滑る
3〜4ヶ月に1回はサイズチェックをするのがおすすめです。
成長期は半年で1〜1.5cmサイズが変わることもあるので、油断は禁物です。
サイズアウトしたシューズは、チームメイトに譲ったりフリマアプリで売るのもおすすめです。
まとめ｜子どものサッカーシューズ選びのポイント
| ポイント | 内容 |
|---|---|
| 低学年 | まずはトレシューからでOK |
| ソールの種類 | 練習場所（土・人工芝・天然芝）に合わせて選ぶ |
| サイズ | つま先に0.5〜1cmの余裕が目安 |
| 足の形 | 幅広・甲高さんは日本ブランドが合いやすい。試着必須 |
| ブランド | 最初は軽くて足にやさしいモデルでOK |
| 買い替え | 3〜4ヶ月ごとにサイズチェック |
最初はわからないことだらけですが、実際に履きながら「我が子に合うもの」が見えてきます。
シューズ選び、少しでも参考になればうれしいです。
最後までご覧いただきありがとうございました😊
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